Para ser bonita, uma mulher precisa, em primeiro lugar, aprender a se amar!


terça-feira, 9 de março de 2010

ESTOU DE VOLTA!



É isso mesmo,decidi voltar,eu tava meio deprê,pq tinha engordado,mas agora tõ up õ/ emagreci até mais!O negócio é NÃO DESISTIR! bjooos ;#*

sábado, 26 de setembro de 2009

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

PESAGEM


Oláaaa!Nossa,estou numa felicidade só!Estava pesando 72,2 e agora estou com 71,1 menos 1,1 uhuuuuuuuu!!!Quase atingindo outra meta,no total foram eliminados 6,9kg!Graças a Deus me livrei desses quilos extras,mas ainda tem uma boa caminhada,mas de passo em passo a gente chega no nosso objetivo.então é isso,vou tentar voltar a postar tds os dias.Beijões,estamos juntas nessa!

sábado, 19 de setembro de 2009

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

Açúcar do bem!


1) O que é o açúcar mascavo?

O açúcar mascavo tradicional é um alimento obtido diretamente da concentração do caldo de cana recém-extraído. Este processo elimina o uso de aditivos químicos para o processo de branqueamento e clarificação. Sua cor pode variar do dourado ao marrom-escuro, em função da variedade e da estação do ano em que é a cana é colhida.

2) Qual a diferença entre açúcar mascavo e açúcar refinado (composição química, quantidade de carboidratos, composição nutricional, calorias)?



3) Existe algum benefício no consumo de açúcar mascavo, em substituição ao açúcar refinado?

O açúcar de mesa passa por um processo de refinamento. O açúcar mascavo, por não passar pelo mesmo processo, mantém as vitaminas e sais minerais da cana-de-açúcar. Apesar disso, a diferença calórica e de grama de carboidratos não são tão significativas, como mostra a tabela acima.


4) A pessoa com diabetes pode consumir açúcar mascavo? Que cuidados devem ser tomados?

Pessoas com diabetes podem, sim, consumir o açúcar mascavo, desde que sua quantidade seja computada como valor calórico e gramas de carboidrato, pois é igualmente absorvido e eleva a glicemia a patamares similares ao açúcar comum.


5) A glicose do açúcar mascavo eleva a glicemia mais rapidamente do que o açúcar refinado?

Não existem estudos baseados em evidências que confirmem essa afirmação. Logo, todas as pessoas com diabetes que preferirem utilizá-lo deverão usar as mesmas recomendações que receberam para o açúcar comum.



6) A diferença de nutrientes entre os dois tipos de açúcares traz algum benefício para quem consome? Quais?

Podem ser observadas diferenças quanto às fontes de cálcio, magnésio, fósforo e potássio, que são maiores no açúcar mascavo. Porém, isso não sugere que pessoas com diabetes tenham que preferir o açúcar mascavo, pois o que deve ser considerado nessa opção são os valores de calorias e de gramas de carboidratos que vão interferir na glicemia.

As necessidades destes minerais podem ser supridas com outros alimentos que não contenham valores tão altos de calorias e de carboidrato. Para tanto, uma consulta com o profissional nutricionista seria relevante. Assim, é possível conhecer como seria uma alimentação quantitativa e qualitativamente adequada para cada caso, em relação a fontes de energia, carboidrato, gorduras, proteínas, vitaminas e sais minerais, para viver de forma saudável.

É importante observar que o açúcar mascavo adoça igualmente ao açúcar comum. Entretanto, o que importa é o teor de sacarose (carboidrato) que contêm e nessa relação eles se equivalem.

sábado, 12 de setembro de 2009

Juliana Paes

Linda demais ela,adorei ela em caminho das Índias!close no corpão da morena...ah eu com um corpo desse!


Ju ensaindo dança pra novela,até parece q ela é indiana! Dança linda,adoraria aprender.

terça-feira, 8 de setembro de 2009

Aprendendo a comer light


oiii gente!
estou aprendendo a me controlar,estou seguindo o cardápio certinho,estou fazendo tudo nos conformes,recusei balas,pirulitos,tudo de tentação que me ofereceram,minha amiga me deu 2 chicletes e 2 pirulitos,eles estão guardados na bolsa,mas acho que nem vou chupar,estou seguindo tudo direito,e agora vai...se deus quiser! Tô tão animada,tão determinada,estou focada completamente na minha meta.Não vou desistir,vou até o fim! Vai ter uma festa em outubro pra eu ir,é do colégio,festa das oitava séries,e eu estou querendo arrasar,portanto tenho que ter saído da casados 70 até lá! E força total,vamos que vamos! beijooooooooos