Para ser bonita, uma mulher precisa, em primeiro lugar, aprender a se amar!


domingo, 30 de agosto de 2009

Balanço semanal

Oiiiiii !
Quanto tempo néh?! acho que foram 4 dias ou 5 longe daki.Meu tempo tá muito curto,minha vida tá uma correria! Vô ver se dá pra voltar a postar com mais frequencia e tbm vo tentar tirar fotos das refeições.
Tbm está na hora de um recomeço! é...eu andei saindo da dieta,sabem como é,os lanchinhos na escola,chicletes e balas que os colegas oferecem,aquelas delícias pra td lado!Então vô ter que reiniciar a dieta.BOLA PRA FRENTE! Ainda não me pesei,vô pesar quinta feira. ATÉ! BEIJOOOOOOOS

terça-feira, 25 de agosto de 2009

Mudando o cardápio

Oiieeeee!
pois é,esse FDS nem deu pra postar,foi uma correria!Voltei pra escola essa semana,então ainda tô me organizando.Fiz prova da Olímpiada da Matemática hoje,acho que fui bem né,resta saber agora se eu passei pra segunda fase.Mudei de nutricionista,e fiz um novo cardápio,fiz sozinha õ/ estou gostando bastante de conhecer os alimentos,acho que vou até me formar em nutrição! huashaush Quem quizer copiar o meu cardápio,á vontade!Ele tem 1200 calorias diárias e nem é tão restritivo,é super fácil de fazer,vc não passa fome e emagrece,combinação perfeita!

Cardápio (diário)

café da manhã: 1 copo americano de leite desnatado com café,1 fatia de pão de forma integral light,1 col.(chá) de requeijão light.

lanche da manhã:1 barra de cereal light.

almoço e jantar:verduras á vontade,1 pires de chá de legumes,3 col. (sopa) de arroz integral,3 col.(sopa) de feijão,carne(magra) tamanho médio.
sobremesa(30 min. após almoço):1 fruta

lanche da tarde:meio pão francês com 1 col.(chá) requeijão light,1 copo americano de leite desnatado com café.

ceia:1 copo americano de leite desnatado com café ou uma fruta.

Opcional (1 vez na semana)

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com 2 col. (sopa) de achocolatado em pó 4 biscoitos integrais com 1 col. (chá) de requeijão light.

Lanche da manhã: 1 banana com 2 col. (sopa) de granola.

almoço: não muda nada.

Lanche da tarde: 1 copo de leite desnatado com café, 1 fatia de pão de fôrma integral light, 1 col. (chá) de requeijão light.

Jantar: 2 fatias de pão de fôrma integral light, alface, cenoura, 2 col. (sopa) de queijo cottage.

Ceia: 1 barra de cereal light.

O que vcs acharam? mais tarde volto com as fotos,bjooooooos!

sexta-feira, 21 de agosto de 2009

Novidades

Olá!
Comecei a usar linhaça no leite,tá ajudando bastante pois realmente diminui a fome,ainda mais que eu como biscoito integral ou uma fatia de pão integral,ai é que é melhor ainda! Os alimentos integrais dão mais saciedade porque são ricos em nutrientes.
Meu amoço foi um verdadeiro desastre!Olha só o tamanho do prato!Mas ainda foi bom,pq tinha batata frita e eu consegui resistir,pq 2 frituras num prato só,ninguém que quer emagrecer merece!
Também estou tomando uma colher de sobremesa de farinha de feijão branco com água,30 minutos antes do almoço e do jantar.Tomo na hora que eu acordo uma xícara de chá verde,serve pra impar o organismo.Daí após 30 minutos tomo meu café da manhã.Tô tomando chá verde 30 minutos antes do lanche da tarde também.E finalmente a minha utima refeição do diaé um copo deleitecom café ou um potinho de granola.Tá dando super certo isso!Emagreci 1 quilo em uma semana fazendo isso e sem fazer exercício nenhum!Agora eu vou começar a me movimentar pra perder mais! Acho que falei demais né?! ok,ok já chega! bjs miiiiiiiiil !!!



quinta-feira, 20 de agosto de 2009

Estou assim

Decidi tomar coragem e mostrar pra vcs como está meu corpo.Tirei essa foto ontem a noite.Estou muito feliz,tinha pesado quinta feira passada e estava com 74,3,pesei hoje e estou com 73,5 iuuuuuupy!!! Agora é que eu não desisto mesmo! Lembrem-se: Não espere emagrecer,mudar o cabelo,arrumar um namorado;para ser feliz.Seja feliz com o que vc tem!Mas se der pra melhorar,vamos lá!Não desista dos seus sonhos nunca!


quarta-feira, 19 de agosto de 2009

O que comi hoje?

Acordei com tanto sono que nem tirei foto do café da manhã,mas amanhã vô tentar,prometo!

-Lanche da manhã:

só uma barra de cereal.

-Almoço:

3 colheres de sopa de arroz integral,2 colheres de sopa de feijão,uma folha de alface,3 colheres de sopa de cenoura,couve-flor,purê de batata,1 colher desopa de carne moída. Tô achando esseprato tão grande!


-Lanche da Tarde:

1 copo americano deleite desnatado com 2 dedos de café e 2colheres de sobremesa de açúcar,não resisti a um pãozinho francês quentinho com requeijão light (rsrs.)

-Jantar:

sopa de batata com carne moída e 2 colheres de sopa de feijão. (com direito a decoração!Tá eu tentei...rsrs.)


-Ceia:

só esse pokinho de granola :)

Amanhã será um novo dia...vou pesar! torçam por mim?!então tá né,até!bjooos miil !

terça-feira, 18 de agosto de 2009

BULIMIA,não cai nessa cilada!







Gostaria de alertar vcs sobre a bulimia,vou usar meu blog para mostrar a vcs minhas conquistas de emagrecimento e tbm as concequencias da bulimia,acreditem não é nada legal,eu cai nessa cilada,mas não quero que ninguém repita isso!O melhor é emgrecer com saúde,pq é muito mais gostoso olhar no espelho e ver que vc conseguiu com seu próprio esforço e determinação,é muito mehor se sentir uma vencedora e ver que vc superou tudo para realizar seu sonho.

Em consequencia da bulimia tenho que tomar vários remédios e fazer nebulização 3 vezes por dia,até 5 se for preciso.É horrivel,ta aí algumas imagens.Também faço tratamento com 3 médicos:psicólogo,psiquiatra e nutricionista.

segunda-feira, 17 de agosto de 2009

Algumas Refeições

apenas um lanchinho...4 biscoitos integrais com requeijão light,2 dedos de café com um copo americano de leite desnatado e 2 colheres de sobremesa de açúcar. Dizem que é pouco,mas eu não acho...o que vcs acham? aceito opiniões!


Meu jantar.foi dificil comer chuchu,mas eu consegui! cenoura eu gosto,batata é gostoso,arroz integral nem é tão ruim,aquilo amarelo é purê de batata com peito de frango desfiado,uma delícia!


Eu achei que tava faltando alguma coisa então colokei um punhadinho de alface.

30 minutos depois do jantar,um suco de laranja delicioso!

Amanhã vo tenta tirar fotos de tds as refeições,bjão!

O começo...

Meu nome é Nina,tenho 14 anos e sempre me achei gorda.Meu peso atual é 74,3.Antes de chegar a esse peso,estava com 78 kg,estava desesperada para emagrecer,então cai numa cilada ,e apelei para bulimia.Foram 6 meses botando tudo pra fora até minha mãe descobrir.Tem 1 mês que comecei o tratamento contra a doença,passei a ter acompanhamento de uma nutricionista e emagreci 3,7 kg.Então decidi fazer esse blog como uma forma de registrar tudo,a minha inspiração foi a Larissa,do blog meuemagrecimento.blogger.com.br,li uma reportagem sobre ela na revista corpo a corpo e me lembrei que assisti ela no fantástico a muito tempo,vou começar a fazer como ela,se ela conseguiu,eu também posso,vamos lá!